Питание и вес

После вашего сообщения родным и близким о грядущих пополнениях в ваших семействах.  Тебе регулярно придеться слушать фразы о том, что «беременные должны питатся за двоих». Скорее всего - говорить ее будут ваши мамы или бабушки, в общем, люди старших поколений. Сейчас уже доказана не правота этих утверждений, ведь главное - не количество, а качества. А что же входит в понятия «качественного питания», если речь идет о беременных женщинах?

Аминокислота и кальции поступали мамам (а через нее и малышам) благодаря молочному продукту, поэтому обязательно включи их в свой рацион, даже если ты всегда была заядлым «анти молочником». Предпочтительнее употреблять его утром и вечером.

Дополнительная энергия будущей мамы может черпаться из углеводов и белкосодержащих продуктов. Поэтому освой блюдо из бобовых, злаков, не забудте про цельно зерновой хлеб. Если ты обзавелась модным нынче гаджетом - хлебопечкой - то пеки хлеба из мук грубых помолов, так будет гораздо полезнее для питания во время беременностей.

Капризы беременного организма - мои беременный организм требовал совсем другого: гамбургеры из «Макдональдс», почему-то холодец, и, конечно же, шоколад. В прочем, мое желание странным мужу не показались.

Пищевые отравления при беременности - при обильных рвотах и поносах происходят повышенние потерь жидкости, что может вызвать обезвоживания организмов. Его признак – чувства жажды, ощущения сухости во рту, тошноты, головные боли.

Снижение веса - обычно снижения весов на раннем сроке беременность – это последствие токсикоза и его проявления: тошнота, рвота или отсутствия аппетита. В эти периоды женщины могут потерять несколько килограммов от беременного веса.

За двоих? Нет! Для двоих - в СМИ ежедневно появляются новые диетические рекомендации как от врачей так и от людей не имеющих к медицинским работникам ни какого отношения.

Повышенная прибавка массы тела - многие не знают, что во время беременности прибавка в весе идет не одинаково во всех триместрах. В самые первые недели вес может снизится. Это происходит из-за раннего токсикоза у беременной и изменения вкусовых привычек женщины.

Молоко в рационе беременной: «за» и «против» - о его пользе и необходимости в питании мы знаем с самого детства, с того самого времени во время летних каникул, на даче, наша бабушка давала мне стакан молока - настоящего еще ароматного, парного - с теплой краюшкой хлеба.

Вегетарианство и беременность - попытаемся разобраться в вопросе опасно ли вегетерианство для развития будущего малыша, как кажется на первый взгляд?