За двоих? Нет! Для двоих

Вопросам питания на сегодняшний день уделяют много внимания. В СМИ ежедневно появляются новые диетические рекомендации как от врачей так и от людей не имеющих к медицинским работникам ни какого отношения. И каждая женщина или девушка может выбрать для себя такую диету, которая ей подойдет. Но особенно внимательно женщинам следует следить за питанием во время беременности.

К несчастью, многие женщины ошибочно пологают, что во время беременностей необходимо есть «за двоих». Но это в корне абсолютно неверно. Для беременных (и кормящих) женщин очень важно увеличить поступление в организм качественных питательных веществ, витаминов и минералов без особого увеличения калорийности продуктов. Если не поступить таким образом, тосуществует вероятность увеличения веса за время беременности. И избавиться от этих килограммов будет очень тяжело после родов. не говоря уже о том, что переедание причиняет вредо и ребенку.

Если беременная женщина действительно хочет улучшить свой рацион питания ради будущего поколения. То необходимо помнить, что ей нужно улучшить качество пищи, а не увеличить ее в количестве. Можно ли следовать этому правилу в современном мире? Как показывает врачебная практика – вполне реально. Изменять привычки в питании необходимо постепенно и последовательно.