Идеальная мама

Нет секретов о том, что беременности и периоды кормления, по мнению медика, и способствует обновлениям организмов, являются достаточно тяжелыми этапами в жизни каждой женщины. Из за гормональной перестройки, сильной физической нагрузки, чрезмерного переживания за малышами, отсутствия полноценного сна и прочей причины у молодой женщины появляются множество проблем со внешностью - с весом, кожей, волосам и ногтями.

Не спешите унывать из за лишнего килограмма: в течение годов после родов организмы естественными образами регулируют вес женщин.
Если мама кормила ребенка грудями, то жировое отложение ей просто необходимо, иначе малышу будет не доставать молока. В том случае, если ты стремишься как можно быстрее прийти в форму, помоги себе специальным физическим упражнением.

Прежде всего, займись прессом.
Ляг на ровные твердые поверхности и подними соединенные ноги на 6-8 сантиметров, вытяни носок и зафиксируй положение на 40 секунд. Сперва может показаться, что упражнения очень простые, но это не так. И если повторить его ежедневно около 20 раз, идеальный пресс у вас непременно будет.